1、民俗吃乌骨鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等 。
【立秋民俗吃什么】2、立秋后天气仍热 ， 雨水多发 。湿或与热交蒸或与寒相伴 ， 合而为湿邪犯病 。此时如果不注意祛除夏天残留之湿 ， 致使脾伤于湿 ， 人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症 ， 还可能为咳喘病症种下病根 。因此 ， 立秋后取凉须有节制 ， 切忌猛吹空调、过吃冷饮 ， 以免损伤脾胃 。
3、继续清除暑湿的同时还得预防秋燥 。夏季酷热大汗 ， 常损耗过多 ， 会出现体内营养及水分不足 。进入秋季 ， 天气渐凉 ， 气候干燥 ， 极易出现秋燥 ， 常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状 ， 医学上称之为“秋燥综合征” 。
4、肺“娇脏” ， 不耐寒热 ， 通过鼻与外界相通 ， 很容易被秋燥所伤 ， 这个季节犯鼻炎的也增多 。秋燥伤肺 ， 重点养肺 。
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