今天我给大家带来的是空腹吃苹果的好处 ， 还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起学习看看吧 。
空腹吃苹果的好处
每天吃苹果 ， 会有这些变化！
【空腹吃苹果的好处 空腹吃苹果有什么好处】水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源 。 水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用 ， 同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的 。
而水果中最物美价廉的苹果 ， 则有“每天一苹果 ， 医生远离我”的说法 ， ， 苹果富含丰富的营养 ， 是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠 ， 它还有“美容果”、“智慧果”、“记忆果”和“健康果”等美称 。
时下 ， 正值苹果大量上市 ， 甜脆水嫩的苹果是你理想的“家庭全科医生” 。
此外 ， 吃苹果完全不用担心发胖的问题 ， 因为苹果是种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 每天吃苹果的好处简直不胜枚举......
空腹吃苹果的好处
1、治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素 ， 这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动 ， 这样原本坚硬的大便也会变得松软起来 ， 更加容易排出体外 。
2、治疗高血压
苹果是一种高钾低钠的水果 ， 常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量 ， 对高血压患者很有好处 。
3、防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富 ， 含量高 ， 能让皮肤细腻嫩滑 ， 更有光泽感 。 此外 ， 苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用 ， 可以清除体内的自由基 ， 减缓皮肤衰老速度 ， 经常吃能让你比同龄人更年轻 。
4、怀孕期间女性服用效果好
苹果适合各种人群服用 ， 孕妇也不例外 。 很多孕妈妈都有孕吐的情况 ， 而吃苹果不仅能补充身体所需热量和维生素 ， 同时又能调节水盐以及电解质之间的平衡 ， 能预防孕吐频繁引起的酸中毒 ， 很好的保障胎儿以及孕妇的健康 。
5、减肥去脂肪
苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸 ， 这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解 。 而且低卡路里、饱腹感能更容易减去脂肪 。 一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果 。
6、有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92% ， 被人体吸收后可舒缓神经 ， 有助于提高睡眠质量 。
空腹吃苹果要注意这些
肠胃疾病患者不宜吃
胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果 ， 苹果中的有机酸含量比较高 ， 空腹吃会加重病情 。
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