1、吃水果 。水果富含很多维生素及其他营养成分 ， 有利于提高皮肤光泽 ， 使皮肤变白变嫩 。
2、吃蔬菜 。蔬菜富含纤维素 。纤维有助于肠道蠕动 ， 排毒 ， 这样脸上的痘痘和黑色素就会减少 。
3、防晒 ， 无论射门天气 ， 紫外线无处不在 ， 坚持一段时间就会发现自己变白了 。
【怎样使皮肤变白变嫩】4、敷面膜 ， 面膜可以补水 ， 在自己缺水的时候敷面膜就可以补充水分 ， 根据先补水后美白的原理 。最后充足的睡眠是不可缺少的 ， 有助于排出黑色素 ， 美容养颜 。
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