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肝火旺是指肝的阳气亢盛而出现的热症，其临床主要症状是口干、口苦、烦躁易怒、头晕、目赤、脸上长痘痘等 。那么肝火旺盛长痘痘怎么调理呢？一起来看看吧 。
肝火旺盛长痘痘怎么调理
1.保持好心情
平时应保持好心情，尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会，这样就能让痘痘更快的恢复 。
2.饮食调理
平时少吃油炸类、辛辣类等刺激性食物，以及过于温补比如羊肉食物，避免火上浇油给肝脏造成负担 。饮食主要以清淡为主，多吃蔬菜水果，以及其他类富含维生素的食物 。饮料也要少喝，尤其是碳酸类饮品，多喝水，少抽烟少喝酒 。
3.多喝水
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外 。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，就容易出现长痘的情况 。所以，肝火旺盛的患者平时应补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻肝脏的负担，帮助痘痘的恢复 。
4.保证充足睡眠
夜晚时间，特别是晚上的11点到凌晨3点，是肝功能自我修复以及排除毒素的时间，切不可熬夜，给肝功能造成负担，平常睡眠要保证7-8小时左右 。
5.运动锻炼
适当的运动，循序渐进，由少渐多，切不可操之过急 。根据自身的身体条件进行合理的调整 。早晨是很好的一个运动时间，也可根据自身的时间安排进行调整 。
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