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桂圆又名龙眼 ， 味甜多汁 ， 且含有丰富的营养 ， 尤其是烟酸和维生素K的含量 ， 更是高到让人无法想象 。那么孕妇能吃桂圆吗？一起来了解一下吧 。
孕妇能吃桂圆吗
孕妇能吃桂圆 ， 但不可多吃 。新鲜的桂圆中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、铁、钾等多种微量元素 ， 具有补血安神、延缓衰老、益脾开胃、缓解疲劳等功效 。但是不能过量食用 ， 过量食用容易导致上火 ， 引发气血不调 。另外 ， 孕妇孕期一定要注意均衡营养 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 不要吃辛辣刺激和油腻的食物 ， 同时适当运动 ， 增强抵抗力 。
孕妇不能吃哪些食物
1.不能过度吃咸食
怀孕后 ， 孕妇的口味往往会发生变化 ， 有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食 ， 尤其是北方居民较严重 ， 多咸食 。现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 食盐摄人越多高血压病的发病率也越高 。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好 。
2.发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素 ， 比其肉质部分高几十倍至几百倍 ， 一旦误食 ， 轻度意识障碍、呼吸困难 ， 重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
3.生冷的食物
海鲜是很多孕妈喜欢吃的食物 ， 而海鲜的种类很多 ， 并不是所有的海鲜适合孕妇食用 。如深海鱼含有重金属 ， 孕妈们尽量不要食用 。生冷的海鲜 ， 可能含有少量的寄生虫 ， 可能会引起胎儿的各种疾病 ， 所以生冷的食物 ， 孕妈们不要食用 。
4.热性食物
孕妇应避免进食热性食物 ， 因为热性食物使人体内热加重 ， 有碍机体聚血养胎 ， 荔枝和桂圆恰恰属于这类水果 。
5.含过氧化脂质的食物
这类型食物中内含过氧化脂质 ， 会导致大脑早衰或发育迟缓 ， 甚至痴呆 ， 那么胎儿在母体内大脑还没有发育完全就开始衰老了 。所以虽然这类食物非常美味 ， 但是爱吃的孕妇们为了宝宝健康 ， 还是远离吧 。
6.高热量的食品
我们平时经常食用的薯片、碳酸饮料、油炸食物和一些冷饮 ， 这些东西孕妈应该要尽量避免食用 ， 因为里面可能含有一些防腐剂、添加剂和色素 ， 这对于胎儿的发育有不利的影响 。对于孕妇来说 ， 吃太多高热量的垃圾食品 ， 会使脂肪堆积、身材走样 。
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