睡眠|悄悄“偷走”寿命的五个习惯，熬夜仅排第二，再舒服也尽量忍住
【睡眠|悄悄“偷走”寿命的五个习惯，熬夜仅排第二，再舒服也尽量忍住】人吃五谷杂粮 ， 生老病死是最正常不过的事情了 ， 但是现在我们生活的周围 ， 到底有多少人是在正常的年龄慢慢老去的？
现在的人虽然生活质量提高了 ， 物质生活丰富了 ， 但是生病的也越来越多了 ， 人们总是会寄希望于各种药物和保健品 ， 但结果也不是尽如人意 。
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其实生活中有很多病痛都是我们自己“作”出来的 ， 错误的生活方式和饮食习惯 ， 在一点点的消磨、缩短我们的寿命 ， 当有一天你恍然醒悟 ， 或许为时已晚 。
想要有效的减缓自己衰老的脚步 ， 就要从生活中最普遍的小事注意 ， 有些坏习惯 ， 看似不起眼 ， 如果每天如此 ， 或许会成为“缩短”你寿命的关键问题 。
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这些习惯或许会“缩短”你的寿命 ， 尤其最后一个 ， 比熬夜危害更大
一 ， 不吃早餐
现在人压力大 ， 睡得晚 ， 睡眠质量差 ， 因此很多人早上起床慢 ， 因此有人选择多睡一会而直接放弃早餐 ， 只是这样一来 ， 真的是得不偿失 。
整晚的睡眠之后 ， 我们的身体虚弱 ， 新陈代谢也减缓 ， 因此需要一顿营养早餐来及时的补充营养 ， 唤醒慵懒的身体 ， 促进胃肠道的蠕动 ， 加快身体一系列的分解、消化、吸收、代谢工作 。
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如果长时间的不吃早餐 ， 可能会损伤胃肠道 ， 造成胃液分泌过多 ， 容易反酸、烧心 ， 同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降 ， 易生病 。
二 ， 经常熬夜
熬夜对于现在的年轻人来说是再正常不过的事 ， 甚至有些人认为只要是不过晚上12点就不算是熬夜 ， 这种想法真的是害人不浅 。
经过一整天的工作和学习 ， 我们的身体由于消耗了过多的精力 ， 就像被掏空一样 。 因此需要充足的睡眠和休息来补充体力和精力 ， 同时也能够让身体的各个器官得到休整 。
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如果长期熬夜 ， 不仅会影响正常的睡眠节奏 ， 造成习惯性失眠 ， 同时还可能打乱身体各个器官的正常运行 ， 加速身体的衰老 ， 也会因此影响到寿命的长短 。
三 ， 喝酒、吸烟
吸烟、喝酒有损健康 ， 但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分 ， 很难戒掉 。
只是因为这种不良习惯 ， 我们付出的代价太大了 ， 喝酒吸烟不仅会有损血管健康 ， 同时对于肝肾、肺、心脏都有很大的危害 。
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四 ， 长期久坐
生活的便捷让人变得越来越懒 ， 工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动 ， 这些都和我们的健康息息相关 。
长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤 ， 因此我们建议大家每隔一个小时 ， 站起来活动一下 ， 恢复正常的血液循环 。
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五 ， 心态不好
科学家对多位各个国家的长寿老人调查后发现 ， 他们真正的长寿秘诀不是饮食的规律 ， 也不是长期保持运动 ， 而是一生拥有健康乐观的心态 。
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