维生素是我们人体非常重要的微量元素 ， 如果缺乏维生素会影响到我们的身体健康 ， 甚至会引发严重的疾病 ， 那么缺乏维生素的危害是什么？那么接下来我们就一起来看看缺维生素有什么危害 。
【缺维生素的危害 缺维生素对身体的影响】1、关节疼痛
如果自身出现了维生素缺乏的问题 ， 就可能会导致自身出现关节疼痛的症状 ， 如果体内缺乏了维生素a、维生素d、维生素k ， 非常容易导致患者朋友出现骨质疏松、关节炎等多种问题 ， 影响到自身的骨骼健康 。使自身出现多种骨科疾病 ， 所以大家在日常一定要多喝牛奶 ， 多吃蔬菜来补充体内的维生素 。
2、脱发
如果身体内一旦出现了维生素b缺乏的问题 ， 还可能会导致患者朋友出现脱发的症状 ， 脱发问题会大大降低自身的外表形象 。建议大家在日常可以多吃一些肉蛋奶等食物 ， 来补充体内所需的维生素b元素 ， 改善自身出现的脱发问题 。
3.、容易感冒
如果自身出现了体内维生素缺乏的问题 ， 也会使自身的免疫力大大下降 ， 增加患者朋友容易出现感冒问题的几率 。在冬季非常容易遭受流感病毒的侵袭 ， 建议大家在日常尽量多吃一些绿叶蔬菜 。也可以适当的吃一些猕猴桃、柑橘等富含红色素的水果 ， 来补充体内所需的维生素c ， 都可以达到一个很好的增强免疫力的功效 。
4、失眠多梦
如果自身出现了体内维生素缺乏的问题 ， 可能会导致患者朋友出现失眠多梦的症状严重 ， 严重者还可能会引起糖尿病 ， 心脏病、高血压等一系列问题 。建议大家在日常可以适当的服用一些维生素片来全面的补充体内所需要的各种维生素 ， 在最短时间内改善维生素缺乏问题给自身带来的负面影响 。
以上就是给大家介绍的缺乏维生素的危害 ， 相信通过这篇文章大家对缺乏维生素的危害有了更加深入的了解 ， 缺乏维生素的危害是比较大的 ， 因此 ， 在日常生活中 ， 我们一定要注意维生素的摄入 ， 保证充足的维生素量的摄入 ， 才能保证我们的健康 。
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