1. 加强运动：运动可以帮助减肥 ， 比如每天跑步、游泳或打篮球等有氧运动，可以有效减脂肪，增强肌肉群，帮助减肥 。
2. 健康饮食：减少油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果，每餐份量适中，并且定期吃饭，坚持有规律的饮食习惯也能有效的减肥 。
3. 避免过量的零食：坚持不偷吃零食，多吃水果是减肥过程中的基本原则 。
【腿肚子大的怎么减肥】4. 遵循正确的减肥方法：避免使用过于激进的减肥方法，比如节食、药物减肥等，以免损害身体健康 。
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