痛风与运动
尿酸高的人要避免剧烈运动 ， 原因有三：
①新陈代谢加速会使尿酸的产生增多
②流汗增加会使尿量减少 ， 影响尿酸的排泄
③剧烈运动产生的乳酸也会妨碍尿酸的排泄
√ 适合的运动：游泳、慢跑、骑自行车、太极拳、体操、快步走、乒乓球、气功等
× 杜绝的运动：快跑、足球、篮球、滑冰、拳击等对抗性强、短时运动量大的运动
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