![葡萄干煮水喝,结果万万没想到!功效堪比冬虫夏草,太神奇了!](http://img.yunnanlong.com/221025/0241222595-0.png)
葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄果实,它不像新鲜葡萄有季节性,一年到头都可以购买到 。
【葡萄干煮水喝,结果万万没想到!功效堪比冬虫夏草,太神奇了!】别看葡萄干外型很小,不起眼,但是它却含有很多神奇的功效,对我们的健康很有帮助 。
葡萄干泡着吃,效果翻倍
葡萄干经过脱水,花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍,因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强 。
葡萄干直接嚼着很好吃,但有没有人告诉你,葡萄干泡着吃,效果发挥得更好?
葡萄干泡水:养颜护肝脏
葡萄干泡水喝,糖分变少,更符合人体健康 。喝葡萄干水可以促进肝脏健康,有效排除血液中的代谢废物 。
每天喝上一杯,坚持7天,有利肝脏健康,排毒又养颜 。
做 法
1、在锅里放400毫升清水,倒入150毫升洗净的葡萄干,最好选用颜色深的葡萄干,如紫葡萄、黑葡萄干 。
2、大火烧开,改为中小火熬煮20分钟,也可以加一些玫瑰花进去 。
3、将葡萄干水盛出来静置一夜,捞出葡萄干,去掉水里的杂质,空腹食用效果更佳 。
葡萄干冰糖煮水:缓解咳嗽
葡萄干加上冰糖一起煮水,每天喝3次,有助于止咳润肺,有效缓解感冒引起的咳嗽,能省下不少药钱呢!
做 法
1、洗净葡萄干(可以选用绿葡萄干),放到锅里,加水煮开 。
2、小火熬15分钟,加入冰糖,待冰糖融化,关火即可,除了喝水,连葡萄干一起吃 。
醋泡葡萄干:抗衰老
醋来腌渍葡萄干,葡萄干变成酸性后营养成分更加稳定,发挥的效果也更好,有一定的抗衰老效果 。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺!
做 法
1、将一杯葡萄干(可吃10天的量),倒入干净的密封容器中 。
2、将醋倒入容器中,没过葡萄干 。
3、腌制一夜后,醋便浸入葡萄干中,葡萄干也会膨胀起来,一天吃一勺即可 。
葡萄干具有这些神奇功效
“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴
益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”
很多人以葡萄干为零食吃,而经常吃葡萄干却“害”的我们失去了很多花大钱保养、看病的机会!
葡萄干“害”得我们胆固醇正常了
葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量 。
推荐吃法
400卡葡萄干/天=120克葡萄干
葡萄干“害”得我们血压正常了
葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维,尤其是钾的含量非常高 。
抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可以降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象 。
推荐吃法
每天三次,每次约60粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压 。
葡萄干“害”得我们不得心脏病了
众所周之,常喝葡萄酒有益心脏健康 。那么吃葡萄干也有益心脏吗?据英国《每日邮报》最新报道,美国一项最新研究称,吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险 。
葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用 。
推荐吃法:
葡萄干甜酒粥
食材:大米150克,甜酒、葡萄干各适重 。
做法:
1、把大米、葡萄干分别洗净;
2、往锅内放清水,加入大米用大火烧开,再用小火熬煮成粥;
3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成 。
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