7、薏米粥：薏米50克煮粥 ， 用适量白糖调味食用 。每日一次 ， 连续服用一个月 。有健脾除湿作用 ， 适用于脾胃虚弱 ， 风湿关节炎 ， 水肿 ， 手脚伸屈不利 ， 皮肤扁平疣（瘊子）等症 。
8、薏米粥：薏米30-60克 ， 粳米50克 ， 同煮粥 ， 用适量白糖调味食用 。有健脾和胃 ， 除湿利水 ， 抗癌消炎作用 ， 适用于体虚或老年人浮肿 ， 下肢脚气 ， 食欲不振 ， 脾虚腹泻 ， 风湿痹痛 ， 牛皮癣 ， 湿疹 ， 风湿腰病等症 。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施 ， 但孕妇不宜食 。
9、薏米白果汤：薏米60克 ， 白果（去壳）8-12枚 ， 同煮汤 ， 用适量白糖（或冰糖）调味食用 。有健脾除湿 ， 清热排脓作用 。适用谄⑿樾剐海荡人裕”闵矗悄虿 。祝嗄瓯馄金嗟戎ⅰ?/p
10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内 ， 加入米酒400毫升浸泡 ， 一周后即可饮用 ， 每次服20毫升 ， 若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好 。有健肤美容、美艳肌肤作用 ， 可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症 。
薏米的功效与作用？薏米别名: 米仁, 薏米仁. 我想在一些健康食品网站上买会便宜很多的例如食养家等 。它可以和其它配合做面膜,也可以熬粥来吃的 。
薏仁是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 ， 对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷 ， 还可减少患癌的几率 。每天用一小匙冲水喝美白的功效很神奇 ， 是从里到外的美白哎！还能瘦脸瘦身哦！！
美白瘦身薏仁汤
材料:薏仁粉、鲜奶
做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克 ， 搅拌一下即可.
材料:白芷＋牛奶＋薏仁粉
做法:将材料调合敷脸15-20分钟；能有效美白肌肤 ， 对淡化斑点有疗效油性肌肤,就搭配白芷＋绿豆粉＋薏仁粉敷脸 ， 可以减少痘痘并且皮肤嫩滑 。
大枣(7个), 莲子(10个), 米仁, 黑米, 山药, 绿豆(少量), 百合, 糯米. 熬粥吃.
1: 所有的东西放少量,每天熬着吃就行,材料都很方便的
2: 绿豆在煮之前最好泡一下
3: 把莲子里面的芯弄掉,因为是苦的,还有莲子不要泡好点, 这样能煮软.
其实补气是很重要的 。气、血, 津液都是相联的, 这些好了,各组织器官也好了,皮肤自然好了 。
薏米有什么功效？薏米的功效与作用
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁 ， 是常用的中药 ， 又是普遍、常吃的食物 。
成分：
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 。
作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软的作用 。
3、用于皮肤：使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 另外 ， 它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
4、此外 ， 薏仁算是榖物的一种 ， 以水煮软或炒熟 ， 比较有利于肠胃的吸收 ， 身体常觉疲倦没力气的人 ， 可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素 ， 能使皮肤角质软化 ， 对皮肤赘疣、粗糙不光滑者 ， 长期服用也有疗效 。
薏米仁的功效与作用功效：
1. 生薏米煮汤服食 ， 利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
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