湿气是什么?
有句古话叫：“千寒易除 ， 一湿难去 。湿性黏浊 ， 如油入面 。湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。形象的说 ， 湿是咱们身体的垃圾 ， 是粘滞的脏东西!体内有垃圾 ， 必然影响咱们身体整体的健康情况 。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 ， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。
湿气重的表现?
1、看大便：每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;
2、看舌苔：早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;
3、看食欲：发现自己食欲不佳且经常口黏乏味 ， 口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;
4、看精神：总是睡不醒 ， 精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气 。
【祛湿秘方:四神汤,把体内湿气彻底去净! 如何有效祛湿气？试试祛湿“四神汤”】如何有效祛湿?
中医认为 ， 除了自身所在的生活环境之外 ， 身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器 。因为脾胃虚 ， 湿气才能产生 ， 所以杜绝湿气生成之源才是关键!
【健脾祛湿食方—四神汤】
食材：薏仁、莲子、山药、茯苓 。
做法：煲汤、煮粥、做糕点 。
功效：祛湿清热 ， 健脾养胃 ， 美白皮肤 ， 补益心肺 ， 调肝固肾 。
山药以补虚为长 ， 茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功 ， 又能清热 ， 因为湿久会化热 ， 变成湿热 ， 薏仁最擅长清湿热;莲子养心安神为首功 。四神汤里不但有茯苓化湿 ， 还有薏苡仁来清热 ， 薏仁还能把湿气转化成津液 ， 又有山药莲子补虚 ， 且能镇水 ， 达到安神之功 ， 使湿气不再为害 ， 从而整体调理身体 ， 达到健康 。
【中医按摩祛湿法】
1、根据中医经络腧穴的理论 ， 按摩手足阳明经有清热健脾作用 ， 足太阴脾经有化湿健脾作用 ， 因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位 ， 既健脾又去湿清热 ， 能改善以上症状 ， 达到治病治本的目的 。
足三里是足阳明胃经上的穴位 ， 它是治疗消化系统病的常用穴 。具有健脾和胃、扶正培元的功效 ， 通俗地说 ， 它能增强脾胃的消化功能 ， 可促进食欲 ， 经常按摩它有健身强体的作用 。
2、阴陵泉是足太阴脾经上的穴位 ， 在小腿内侧 ， 当胫骨内侧髁后下方凹陷 。有运中焦、化湿滞的功效 ， 适当按摩 ， 可以利小便 ， 让体内的湿邪从小便而出 ， 从而有利于脾的气机运行恢复 。
3、曲池是手阳明大肠经上的穴位 ， 有清热作用 。夏天按摩能清暑热 ， 可预防与治疗中暑 。
春天来临湿气重 ， 想要除百病 ， 过一个舒舒服服的春天 ， 就从祛湿开始吧 。从中医经典的“四神汤”祛湿方 ， 再结合按摩穴位都是很有效的祛湿方法 ， 赶快来试试!
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