四、呼吸道疾病
入秋后，咳嗽、哮喘等呼吸道疾病也进入了高发期 。秋季是最好的旅游季节，但是常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热” 。“花粉热”其实是一种过敏性疾病，其的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有就是因为多次地接触和吸入外界的过敏原 。因此，这个时段的养生重点是加强身体锻炼，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防 。
还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。
预防建议
1、秋季预防呼吸道疾病最重要的就是提升抵抗力和免疫力，平时多锻炼身体增强体质，少熬夜，多补充蛋白质和VC 。
2、秋季气温波动较大，要做好对脖子、头部和后背的保暖工作，防止这三个地方受寒 。居室要多开窗通风，保持空气新鲜 。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物 。梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效，可以吃一些 。
3、居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜 。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定 。
4、吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易引发呼吸道的疾病 。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处 。
最后提醒，常言道：“秋风拂面不冻身，虽凉尚暖还当冻 。”哪怕是“月落乌啼霜满天”，也应有意识地让肌体冻一冻，以增强对寒冷的耐受力，对某些冬季易发的疾病，亦可起积极的预防作用，但体弱者不适合秋冻 。
总结：秋季有着多种易发病，所以我们在秋季一定要注意好自己的身体 。在生活上，要注意好自身的保暖，在饮食上，要注意好饮食的健康，还有一些生活中的细节，都要注意好 。健康都是留给那些细心的人，小编希望大家都能够认真的对待秋季养生 。
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