每个人都希望自己能有一个健康的身体，所以现在越来越多的人去关注养生 。那么，在我们的生活之中有哪些养生常识呢？有哪些养生细节是我们必须注意的呢？今天，小编就来和大家一起聊聊这个问题，带领大家走进养生的世界 。
健康养生的七个常识
爱上一种运动，每天坚持
喜欢上一项健身运动，可以是篮球、网球、跑步等等 。运动是人必须要做的事情，而选择的这项运动，必须是外在条件所允许的 。每天最好都能做这项运动，每天给自己定一个运动目标，让自己能够将它坚持下去，相信会对身体很有好处 。
调整适合自己的生物钟
脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调整生物钟 。
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒 。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态 。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想 。
将“绿色”生活进行到底
环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色” 。
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量 。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食(看来人家毛大爷上山下乡才是最健康的)
戒烟限酒
【养生常识 7大秘籍让你健康养生】烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康 。
吸烟有害健康，这是所有人都很清楚的事情，但是却没几个人愿意去戒掉 。但毕竟烟草对我们的身体有害，所以我们最好还是少抽一些 。每天都记着自己抽了几根，然后尽量今天比昨天少抽一根，循序渐进，一点一点慢慢来，会有效果的 。
做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择 。
做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制 。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病 。
工作有条理
为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理 。
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件 。计划和总结是人生前进进步的秘诀 。
在给予中获得满足
自私是现代人的通病，爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康 。
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候;对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物 。做人要学会感恩、知足、责任 。
秋季养生小常识
1、适度饮水
在“饮食的金字塔”中，水处于最底层 。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一 。秋季天气干燥，易使人产生燥气 。而秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲 。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转 。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏” 。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状 。
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