冬季胃不舒服怎么养胃
冬季天气寒冷，低温导致人体受刺激，导致胃肠功能变得紊乱，影响正常的消化和吸收，男性朋友在日常生活中一定要时刻注意保证肠胃道的健康，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，并戒烟酒 。
注意！这些坏习惯最伤胃
除生活方式外，人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害，比如以下这些习惯，很多人都不知不觉中招了 。
1、边走边吃、边看边吃 。胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良 。长期如此就会损伤胃部 。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢 。
2、长期一个人吃饭 。独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能 。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤 。
3、空腹吃太酸涩的水果 。空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石 。
4、常喝汽水、咖啡 。汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎 。
5、常吃剩饭或过期食品 。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物 。
6、常吃加工肉制品 。香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因 。
瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38% 。
在冬季如何打好保胃战呢
一、讲究心理卫生
研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关，因此，要保持精神愉快，心情舒畅，遇事莫愁，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激 。
二、注意劳逸结合
冬季要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳 。
三、重视饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒 。服药要注意方法，防止药物对胃粘膜的刺激 。
四、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发 。
五、防止腹部受凉
冬季天气寒冷，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，注意保暖 。夜晚睡眠时要盖好被子，避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重 。
白领专属的养胃秘籍是什么
针对方案一、空腹
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石 。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖 。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖 。
对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物 。早餐要易消化、防刺激、多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条 。
【胃不舒服 养胃牢记8个秘籍】针对方案二、快餐
午餐时，不论是在单位食堂就餐还是在外吃快餐，都可自主多加些蔬菜，如有可能多吃粗谷物和杂豆类，以增加维生素、矿物质和膳食纤维，特别是维生素B 。
推荐阅读
- 做2件事帮你搞定肠胃问题
- 饮食没有胃口 没胃口吃饭试着改善你的饮食习惯
- 狗狗胃炎治疗方法？狗狗出现胃炎的情况一定需要多加关注啊!
- 吃宵夜会导致胃癌吗 常吃宵夜当心导致胃癌最好不要吃夜宵易致病
- 晚上喝牛奶对胃好吗?有什么好处 晚上喝牛奶对胃好吗？
- 上班族应该如何保养胃
- eva大肚漂钓什么鱼，胃袋大肚鱼 在哪里钓
- 小狗胃肠炎吃盐酸庆大霉素注射液一次吃多少，狗吃硫酸庆大霉素一次吃多少
- 上班族这样吃才能养胃
- 你不知道的一件事养胃达人都在做