5个信号说明需要排毒1、便秘
排除废物 ， 清理毒素的最重要的途径非排便莫属了 ， 于正常人而言 ， 每天都要排便一次身体才算健康 。如果排便不规律 ， 或者出现便秘问题 ， 甚至超过3天才排便一次 ， 则说明自己的肠胃出现了问题 。
未能及时排除的粪便留在肠胃里面 ， 会让有害物质被再次吸收 ， 可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现 ， 甚至可诱发结肠癌 。
缓解便秘的最有效方法是调节饮食 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 加以适量的运动 。另外 ， 多喝水也是缓解便秘的一个重要途径 。及时喝水补水健康、润肠通便 。
【五个信号提醒你排毒 5个信号敲醒你排毒时机】2、脸色暗沉无光泽
健康的人通常面色都会红润 ， 面色发暗的人很有可能不仅仅只是皮肤的问题 ， 而是肺脏出了问题 。肺脏是最易积存毒素的器官之一 ， 每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏 。
中医认为肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙 ， 都要靠肺的良好功能 。当肺中毒素比较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ， 使肤色看起来没有光泽 。建议平时在空气清新的地方做深呼吸 ， 然后主动咳嗽几声 ， 可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物 ， 如萝卜、百合等 。
3、出现黄褐斑
让许多女性非常困扰的一个皮肤问题便是黄褐斑 。中医认为黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联 ， 并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分 ， 这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。
预防黄褐斑要注意科学饮食 ， 多吃水果 ， 饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 少吃辛辣等刺激性食物 ， 外出注意做好防晒 。
4、口臭
生活中有口臭的人不在少数 ， 它是指口内出气臭秽的一种症状 ， 多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 ， 这些东西长期淤积在体内就变成了毒素 。
贪食辛辣食物或暴饮暴食 ， 疲劳过度 ， 虚火郁结 ， 或某些口腔疾病 ， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。
解决口臭首先要多注意口腔卫生 ， 养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃 ， 多吃些清淡食物 ， 保持大便通畅 。
5、痤疮
痤疮是怎么形成的？其实就是毒素排不出去 ， 毛孔堵塞 ， 毛囊里面的油脂排不出来 ， 越积越多所致 。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关 ， 中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物 ， 脾胃蕴热 ， 湿热内生而引起 。
因此 ， 预防痤疮最重要是保持规律生活 ， 劳逸结合 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 不喝浓咖啡和浓茶 ， 还要少食辛辣刺激食物 ， 少食糖果及高脂食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
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