芡实番茄蜂蜜大枣饮
芡实10克，番茄30克，蜂蜜适量，大枣(去核)6枚 。将芡实、红枣蒸熟，研成泥末;番茄捣成汁，用蜂蜜调匀，即可服用 。宜长期服用 。此方能育阴柔肝养筋，快速消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张 。
1、万年甘养生茶
配方：万年甘本草、茉莉花、西洋参 。
2、银耳茶：穷人的燕窝汤
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用 。银耳具有滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤的功效，因而素有“穷人的燕窝”之美誉 。借银耳之功效，此茶也称得上当之无愧的“穷人的燕窝汤” 。
3、橘红茶：润肺消炎 抗衰老
取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂，随时食用 。此茶不仅有润肺消炎，理气止咳之功效，更有清除自由基的抗衰老效果 。
4、姜苏茶：疏风散寒 抗感冒
生姜、苏叶各3克 。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各服1剂 。具有疏风散寒、理气和胃之功效 。可抵御胃肠性感冒 。
5、萝卜茶：理气开胃 止咳化痰
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量 。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限 。白萝卜清热化痰，茶清肺热 。有理气开胃，止咳化痰之功 。
6、菟丝子茶：补肾防老 促进内分泌
菟丝子15克、地肤子和山药各10克，水煎饮用 。菟丝子可促进内分泌、预防皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜 。此茶有促进内分泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或月经量大的女性不宜喝 。
7、桂枝杏仁陈皮茶：专治鼻塞咳嗽
桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克 。开水冲服 。受寒、鼻塞、咳嗽，可饮用 。
1、苹果
上榜理由：被称为“大夫第一药” 。
营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我 。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效 。
其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材 。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多 。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生” 。
2、香蕉
上榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果” 。
营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果 。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁 。
同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素 。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！
3、樱桃
上榜理由：有“鲜果第一枝”的称号 。
营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位 。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至 。
另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍！
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