11、三餐饮食规律
1、三餐饮食规律 。日常养胃应先从规律生活作息开始，胃的动力也是根据一天饥饿的状态分布 。一日三餐应按时按量摄入，不可不吃或少吃，保持均衡的营养 。
22、饭前宜喝汤
2、饭前宜喝汤 。吃饭之前先喝一口热汤，不仅可以帮助润滑食道，而且可以促进消化吸收，降低胃病的发生几率 。但应注意，汤不宜油腻，以清淡为主，且不可过量 。很多人选择饭后喝汤，其实饭前喝汤更有利于胃的保养 。
33、注意饮食，食疗养胃
【养胃的小技巧 日常养胃小技巧】3、注意饮食，食疗养胃 。日常养胃应拒绝食用刺激性强的食物，比如生冷辛辣，烟酒浓茶，油炸烧烤等 。多吃牛奶，蜂蜜，花生，胡萝卜等蔬菜水果健脾养胃 。粗茶淡饭等粗粮更有益与养胃 。
44、饭后不要马上睡觉
4、饭后不要马上睡觉 。很多人吃完饭没事干，选择躺在床上看电视或者直接入睡，其实这是不健康的，这样会增加胃的负担 。饭后立马入睡会降低机体的能动性，使消化系统功能减弱，易造成积食或消化不良 。
55、饭后适量运动
5、饭后适量运动 。俗话说得好，饭后百步走，活到九十九 。吃过饭大约半个小时后可以适量运动，去公园散散步，可以有效促进消化 。但不宜饭后马上运动或剧烈运动 。适量的运动主语胃动力，分解胃压力 。
66、吃面喝汤
6、吃面喝汤 。面条是最养胃的，不仅营养丰富而且容易消化 。其实吃面的时候喝汤更加养胃，不仅可以促进消化，而且可口美味 。胃不好的人可以适当在早餐和晚餐吃面 。这样有利于养胃 。
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