晚上9点泡脚的好处， 这样泡脚最护肾， 这四个好处你想不到 。
晚上9点泡脚的好处
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰， 在此时泡脚， 身体热量增加后， 体内血管会扩张， 有利于活血， 从而促进体内血液循环 。 同时， 白天紧张了一天的神经， 以及劳累了一天的肾脏， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节， 人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用， 还有利于提高睡眠质量 。 ”如果泡完脚后， 再适当做几分钟足底按摩， 对身体的血液循环更好， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。 泡脚后， 建议不再进行其他活动， 隔数分钟即入睡， 补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好？
专家说， 泡脚时， 水温不能太热， 以40℃左右为宜， 泡脚时间也不宜过长， 以半小时左右为宜 。 由于金属易冷， 所以泡脚的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花， 以起到降火清热的作用 。
中药泡脚的神奇效果
1.生姜-祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用较小 。 现代医学认为生姜能够刺激毛细血管， 改善局部血液循环和新陈代谢 。 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
需要注意的是， 用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿， 而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块）， 将其拍扁， 放入锅中加入小半锅水， 盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。 煮好后， 将全部姜水倒出， 加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜） 。 泡脚时水要没过踝部， 最好边泡边搓双脚 。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质， 盖上锅盖煮可以避免其挥发 。 半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言 。 如果泡脚用的水量较多， 或是怕冷的症状比较重， 可酌情增加姜的用量 。 用生姜水泡脚一段时间后， 怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善 。
2.桂皮-消肿
桂皮， 又称肉桂、官桂或香桂， 它与花椒都是家庭中常用的香料， 二者都有温肾阳的作用 。 用他们泡脚， 对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿 。 一般首先发生在组织疏松的部位， 如眼睑或面部、足踝部， 以早晨起床时最为明显， 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。 如果出现了肾源性水肿， 可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚， 煮法同煮生姜的方法 。 连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用 。
如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状， 逐渐发展到身体其他部位， 则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿 。 这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚， 可以促进下肢血液循环， 从而达到辅助减轻水肿的目的 。
【晚上9点泡脚的好处 这样泡脚最护肾】
3.艾草-温肺
据《本草纲目》记载， 艾草是性温、味苦、无毒的一味药 。 它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效， 也常用于针灸， 故又被称为“医草” 。 用艾草泡脚还能够改善肺功能， 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近， 一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚， 煮法与前面提到的相同 。
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