所有的普拉提动作都讲究合适的身体排列 ， 对许多人来说 ， 这是一种新的思维方式 ， 那么练普拉提穿什么鞋子呢？跟着责任编辑小编来一起学习一下这方面的知识吧 。
拉伸会让营养物质流向肌肉和腱 ， 它们可以让肌肉健康 ， 将受伤的可能性降到最低 。 普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生 ， 可以让您的腿 ， 背 ， 颈和肩膀的肌肉放松 ， 缓解疼痛感和紧绷感 ， 练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单 ， 也要按部就班 ， 做好每一个动作 ， 不可急于求成 ， 只有将标准动作做好了 ， 也能挑战更有难度的动作;在练习时 ， 注意呼吸的调整 ， 普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动 ， 一定要遵循一定的规律 ， 身体也会自然的朝着更加健康的方向发展,那么练普拉提穿什么鞋子呢？
普拉提毕竟是一项优雅女性非常喜爱的健身运动 ， 它在不断的发展过程中也延伸出很多讲究 ， 比如在练普拉提之前先准备好必要的装备 ， 也便练习时能更加全神贯注 ， 在练习普拉提的时候最好不要穿鞋子 ， 会影响动作的 。
普拉提的准备工作：
1、普拉提垫 。 准备一块干净柔软的垫子是很有必要的 ， 它能防止MM们在运动过程中膝盖受伤 。
2、普拉提服 。 在做普拉提前 ， 先换上一套软软舒适的运动服装 ， 你会感觉整个过程都很有feel 。
3、普拉提球 。 普拉提球可以选择健身球或一般的皮球 ， 它可能在某些普拉提动作中需要派上用场 。
4、毛巾 。 练习过程中如果汗液较多 ， 可以及时拿毛巾擦擦 ， 注意毛巾一定要柔软干净 。
5、水杯 。 如果运动过程中感到口渴 ， 及时补充水分也是必要的 ， 轻轻喝两口就好了 ， 不要喝多 。
6、音乐播放设备 。 运动现场播放柔和舒适的音乐是营造整体气氛的关键 ， 也许你会伴着音乐加长了运动时间呢 ， 那么减肥效果就更好了 。
通过【练普拉提穿什么鞋子】责任编辑小编的介绍 ， 练普拉提是不能穿鞋子的 ， 否则可能会影响普拉提的动作 ， 另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于普拉提的知识 ， 感兴趣的女性可以继续关注这方面的知识 ， 以便更好的进行学习 。
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