【缓解眼睛疲劳的方法 眼睛疲劳吃什么好】 缓解眼睛疲劳的方法， 在生活中， 你是否出现过眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降的情况呢？其实这些都是眼疲劳的表现 。 眼疲劳直接影响着我们的工作与生活， 那么如何缓解眼睛疲劳呢？下面介绍几种缓解眼疲劳的方法 。
调整好光线 1 在微弱的灯光下阅读， 不会伤害眼睛， 但若光线未提供足够的明暗对比， 将使眼睛容易疲劳 。 应该使用能提供明暗对比的柔和灯光， 不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯 。
适时休息 2 如果你连续在电脑前工作6―8小时， 应每2―3小时休息一次 。 喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
调整电脑屏幕的亮度 3 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡， 直接将光线打入你眼睛 。 因此， 你需要调降屏幕的亮度， 并调整明暗对比使字体清晰 。
让眼睛好好休息 4 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息， 这比你想象的还简单 。 你可以一边打电话， 一边闭着眼睛 。 你如果不需要读什么或写什么， 那么， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
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