肝不好要注意什么 肝不好睡前要注意4个误区

【肝不好要注意什么 肝不好睡前要注意4个误区】 肝是人体最重要的器官之一 , 现在越来越多人或多或少都存在一定肝功能不好的现象 , 有些人甚至还成了肝病的患者 。 要想在日常生活中做到养肝护肝 , 有很多保健措施都是需要注意的 , 下面我们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需要注意的 。

不要泡热水澡 1 有人认为泡热水澡可以让身心放松 , 对养肝护肝有好处 。 而实际上 , 由于温度过热会让血液集中在皮肤表面血管 , 使内脏(包括肝脏)陷入缺氧状态 , 全身功能降低 , 因此肝不好的人应尽量避免泡澡 , 以免对肝脏造成负担 。

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不要熬夜 2 要想养肝护肝 , 保证充足睡眠十分重要 , 每天最少要睡7-8小时 , 而且尽量要在11点前入睡 。 熬夜对肝是很不好的 , 而且并不能通过补眠补回来 , 熬夜引起的内分泌失调 , 会让肝炎病毒变得更活跃 。
不要在睡前喝酒 3 一些人会习惯在睡前喝一杯红酒 , 认为这样可以养生 , 而且还能睡得更好 。 但其实肝不好的人是不宜喝酒的 , 睡眠是是养肝的最佳时间 , 此时若喝酒 , 会加重肝脏的负担 , 因为酒精大部分是在肝脏代谢的 , 人在休息时肝却在加班 , 达不到养肝的目的 。
不要在睡前生闷气 4 人如果情绪不良会造成肝气抑郁 , 气血不顺就会久而久之对肝脏造成不良的负面影响 , 尤其是存在有长期慢性肝炎的朋友 , 更会由于生闷气而导致肝抑郁加重病情 。 长期保持好的心情就是提高身体自身免疫力的催化剂 , 更有利于提高恢复肝脏运行的活力 。

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