【肝不好要注意什么 肝不好睡前要注意4个误区】 肝是人体最重要的器官之一 ， 现在越来越多人或多或少都存在一定肝功能不好的现象 ， 有些人甚至还成了肝病的患者 。 要想在日常生活中做到养肝护肝 ， 有很多保健措施都是需要注意的 ， 下面我们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需要注意的 。
不要泡热水澡 1 有人认为泡热水澡可以让身心放松 ， 对养肝护肝有好处 。 而实际上 ， 由于温度过热会让血液集中在皮肤表面血管 ， 使内脏（包括肝脏）陷入缺氧状态 ， 全身功能降低 ， 因此肝不好的人应尽量避免泡澡 ， 以免对肝脏造成负担 。
不要熬夜 2 要想养肝护肝 ， 保证充足睡眠十分重要 ， 每天最少要睡7-8小时 ， 而且尽量要在11点前入睡 。 熬夜对肝是很不好的 ， 而且并不能通过补眠补回来 ， 熬夜引起的内分泌失调 ， 会让肝炎病毒变得更活跃 。
不要在睡前喝酒 3 一些人会习惯在睡前喝一杯红酒 ， 认为这样可以养生 ， 而且还能睡得更好 。 但其实肝不好的人是不宜喝酒的 ， 睡眠是是养肝的最佳时间 ， 此时若喝酒 ， 会加重肝脏的负担 ， 因为酒精大部分是在肝脏代谢的 ， 人在休息时肝却在加班 ， 达不到养肝的目的 。
不要在睡前生闷气 4 人如果情绪不良会造成肝气抑郁 ， 气血不顺就会久而久之对肝脏造成不良的负面影响 ， 尤其是存在有长期慢性肝炎的朋友 ， 更会由于生闷气而导致肝抑郁加重病情 。 长期保持好的心情就是提高身体自身免疫力的催化剂 ， 更有利于提高恢复肝脏运行的活力 。
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