可能我们都碰到过这样的问题：遇见好吃的食物就管不住自己的嘴 ， 胡吃海喝一番 ， 结果往往给胃造成强大的负担 。 那么 ， 吃太饱 ， 胃不舒服怎么办？
吃太饱胃不舒服怎么办 1 1、站起来 吃撑了首先站起来,躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道,会导致人更加难受 。 肚子撑得不舒服,如果躺下来这样睡了,很容易长胖,而且对消化液不好 。
一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。
2、按摩肚子 肚子吃撑了不要急于运动,就站在原地,适当的自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,一般大概只要半个小时,或许你会发现症状会有所缓解 。
3、喝水促消化 喝水能促进消化 ， 因而不少人在吃撑后 ， 往往用喝水的方法来缓解撑肚 。 但是 ， 这种方法不可乱用 ， 要知道 ， 水喝多了也是能喝撑的 。
另一方面 ， 如果吃进去的是大量干燥压缩食物 ， 再大量喝水 ， 很容易导致食物在消化道里膨胀 ， 那样会更难受 ， 甚至会损伤肠胃 。
4、散散步 大概按摩了半个小时后 ， 会稍微缓解了 ， 这个时候可以轻微的活动了 ， 活动活动可以更好的促进食物消化 ， 最好是散散步 。
吃太饱有什么危害 2 1、易喘气艰难 吃撑了时 ， 胃部会挤压隔膜 ， 占领肺部空间 ， 导致肺部无法完全扩张 ， 让人喘不上气 。
2、想吐 如果吃得太快或没有彻底咀嚼 ， 就会觉得恶心 。 尤其是油腻或平时很少吃的食物 ， 会搅乱你的胃 ， 释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分 。
3、加重心脏负荷 消化系统占用太多资源 ， 导致心脏工作艰难 。 如果吃得油腻 ， 甘油三酯粘附在血管壁上 ， 血细胞和血管功能下降 ， 患心脏病的风险增加 。
4、肚子胀气【吃太饱胃不舒服怎么办 教你几招快速消化】 当你大吃大喝 ， 尤其是喝碳酸饮料时 ， 会吞进额外的空气 。 另外 ， 肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体 ， 让人胀气 。
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