【孕妇睡觉不舒服怎么办 孕妇睡觉前的10个注意事项】 孕妇注意事项有哪些？在睡觉这一块 ， 还是很有讲究的 ， 快来看看怎样才能让自己和宝宝睡得舒服吧 。 怀孕了 ， 要怎样给自己营造一个舒适的环境 ， 让自己和宝宝睡得舒服呢？
整理好家居环境 1 保持卧室通风 ， 开空调时间不要太久 ， 可适当吹吹电风扇 ， 感觉清凉舒适有利于胎儿的发育 。
内衣睡衣要选好 2 睡觉要保持身体清爽 ， 内衣内裤要选择棉织品 ， 睡衣要宽松 ， 手感舒服 。
睡前洗澡 3 洗个热水澡或者用热水泡脚 。 临睡前洗一个热水澡 ， 水温控制在35—38度为宜 。 热水澡可使肌肉得到放松 ， 缓解疲劳 ， 对孕妇都有一定的催眠作用 。
睡前不要多喝水、饮料 4 饮料有一定的兴奋作用 ， 使女性朋友长期处于兴奋状态 ， 再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈 ， 出现夜尿增多的情况 ， 严重影响了睡眠的质量 。
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