女性们经常头脑风暴看怎样可以瘦点瘦点再瘦点 ， 可是却往往忽视了致胖的因素 ， 今天就告诉你容易导致肥胖的生活习惯 ， 要瘦可一定要注意咯！
让自己挨饿 1 中国有句俗话 ， “一席饱三顿 。 ”通常在大吃一顿之后 ， 随之而来的就是挨饿 。 为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里 ， 只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃 。 那么 ， 当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃 。 同样的道理 ， 如果你经常大吃一顿 ， 再饿一顿 ， 身体也会形成储存食物的惯性 ， 这会直接导致我们发胖 。
开灯睡觉 2 最近 ， 据美国俄亥俄大学的一项研究发现 ， 晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重 。 就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免 。 自人类拥有电力照明后 ， 许多人会在晚上才吃主餐 ， 许多营养专家也相信 ， 晚食也是体重上升的因素之一 。 何时吃 ， 可能就和吃什么一样重要 。
强憋三急成习惯 3 工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？专家分析 ， 如果经常憋三急 ， 不仅会让身体内的毒素增加5-10倍 ， 并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响 。 长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象 ， 这是因为一直坐着或站着憋三急 ， 大量毒素和脂肪堆积在这几个部位 。 想要自己排毒顺畅 ， 先尊重身体的排毒系统吧！
可恶的空调 4 【发胖的原因有哪些 你绝对想不到的发胖习惯】 调节热量机制受阻 。 空调让我们总是待在恒温的环境里 ， 所以我们不用调节自己体内的热量 。 但如果气温很低 ， 我们的身体就会自动消耗脂肪 ， 以保持温暖；如果天气很热 ， 我们的食欲就会降低 。 使用空调的人 ， 热量调节机制受阻 ， 更容易肥胖 。
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