可能我们都碰到过这样的问题：遇见好吃的食物就管不住自己的嘴 ， 胡吃海喝一番 ， 结果往往给胃造成强大的负担 。 那么 ， 吃太饱 ， 胃不舒服怎么办？
吃太饱胃不舒服怎么办
1 1、喝温开水 吃太多胃不舒服 ， 建议不要进行剧烈运动 ， 适当的喝几口温开水 ， 可以有效刺激肠胃分泌消化液 ， 加速胃中食物的消化吸收 。
2、按摩腹部 吃的太饱 ， 胃容量只有那么大 ， 食物太多 ， 会影响消化液的分泌 ， 肠胃蠕动也会严重受阻 ， 胃部舒服也是正常的 ， 建议边走动 ， 边顺时针按摩腹部 ， 促进食物的蠕动消化 。
3、小茴香热敷腹部 将小茴香炒热 ， 装入布袋中 ， 放在小腹胃部 ， 轻轻热敷一会 ， 可以缓解肠胃不适 ， 研究显示 ， 小茴香中富含丰富的茴香油 ， 这种物质能刺激肠胃蠕动 ， 可以帮助排出气体 ， 缓解胃部不适 。
4、口服药物 吃的太饱胃不舒服 ， 多是由于消化不良所引起的症状 ， 建议口服胃蛋白酶颗粒 ， 健胃消食片或吗丁啉片等促消化 ， 化解胃部不适的药物 。
5、医院就诊 稍微吃一点就饱了 ， 多吃一点胃就不舒服的人 ， 要考虑是慢性肠胃炎 ， 脾胃虚寒等疾病 ， 建议去医院咨询医生 ， 查明原因 。
吃饭怎么预防肠胃不舒服 2 1、多喝水 多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水 ， 每天至少要喝8~10杯 ， 或喝决明子茶、绿茶 ， 并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水 。 既起到了内洗涤、稀血液的作用 ， 又刺激了胃肠道 ， 利于软化粪便通大便 。
2、吃熟食
人到中年以后 ， 胃肠道功能随之降低 ， 需饮食熟软的食物 ， 这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄 。
3、吃粗粮 常吃富含膳食纤维的食物 ， 如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等 ， 每天可适当选择其中几种食物搭配食用 ， 以刺激肠道蠕动 ， 加快粪便排出 。
4、定时排便【吃太饱胃不舒服怎么办 5招助你快速缓解胃不舒服】 定时排便 ， 不拖延时间 ， 使肠中常清 。 大便后用温水清洗肛门及会阴部 ， 以保持清洁 。
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