中医上讲 ， “冬阳一寸值千金” ， 冬天万物闭合 ， 人体的阳气也潜藏了起来 。 这个季节 ， 晒晒太阳对养生大有好处 。 那么冬天晒太阳有什么好处？下面一起来看看吧 。
让你心情好 1 不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁 ， 日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一 。 在充足的日照下 ， 人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升 ， 这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 。
【冬天晒太阳有什么好处 冬阳一寸值千金】
增强免疫力 2 中医上讲 ， 冬季晒太阳有补阳气、补正气的功效 。 中医有“采日精”的说法 ， 就是采集阳光以生发清阳之气 。 人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑 ， 阳气充盈 ， 人体抵抗疾病的能力就会提高 。
养出好气色 3 中医认为 ， 冬季晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力 ， 可通过晒背、腰、脊柱、脾 ， 提升小肠和胰腺消化酶的活性 。 脾胃好 ， 气色就会好 。
预防近视眼 4 很多人不知道 ， 冬季缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一 。 阳光可以刺激多巴胺的生成 ， 而多巴胺可帮助避免眼轴变长 ， 进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲 ， 降低近视风险 。
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