吃什么食物对头发有好处 ， 脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中 。 这些食品含头发生长所需的营养成分较少 ， 影响毛囊的营养 。 此外 ， 酗酒过度常会导致胃肠疾病 ， 影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ， 从而影响头发生长 。 那么 ， 到底吃什么食物才能让头发更好呢?
食物要清淡 1 清淡口味的食物 ， 有助于头发的巩固和坚实 ， 一般说来 ， 油盐过量的食物都会起到脱发的副作用 ， 因此我们平时吃东西一定要清淡一点 ， 不要太过于重口腹之欲了 。
食物要丰富 2 单调和单一的食物 ， 是无法提供我们头发生长所必须的营养的 ， 很多人偏食或非常忌口 ， 这都是不科学的表现 ， 要注意食物的丰富性 ， 这样头发才能健康 。
食物要滋养 3 所谓滋养 ， 也就是我们要有针对性地多吃一点护法养发的食物 ， 比如黑芝麻、核桃、黑米、黑豆等等 ， 这些食物是我们日常生活中都可以买的 ， 很方便 。
食物要天然 4 【吃什么食物对头发有好处 这样吃护发养发】 万事万物都要遵循自然的规则 ， 头发也是如此 ， 平时我们尽量不要吃转基因食物 ， 最好能多吃一点天然有机的食物 ， 还有 ， 我们的食用油 ， 也不要使用转基因的 ， 购买时请注意看清 。
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