【吃饭后慢跑会胃下垂吗】 胃下垂是常见的胃肠疾病之一 ， 得了胃下垂给患者带来了极大的痛苦 ， 严重的影响了人们的日常生活和工作 ， 那么吃饭后慢跑会胃下垂吗？让责任编辑小编来告诉大家答案吧 。
慢跑运动的关键在于坚持 ， 平均一周需要3次训练 。 如果一直坚持下去 ， 4到5年之后可以参加马拉松 ， 那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者 ， 但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的 。 很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤 ， 大部分是姿势不正确导致的 。 因此你需要掌握一些正确的跑步姿势 ， 头部不要前倾或后仰跑步的时候 ， 头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上 ， 避免头部的前倾或后仰 ， 即便是加速的时候 ， 头和身体也是同时前倾的 ， 大家知道吃饭后慢跑会胃下垂吗？
现在的人们每天都在忙忙碌碌地往前赶 ， 一个好的身体才是你前进的保证！所以 ， 更多的人选择晚饭后跑步 ， 孰不知 ， 运动也要讲究方法！饭后立即跑步有可能会导致胃下垂！
饭后支配胃的副交感神经兴奋 ， 此时大部分血液集中在胃和肝脏 。 如果吃完饭马上去运动 ， 第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带 ， 长期以往会使韧带松弛 ， 导致胃下垂；其二分散血液和神经的兴奋点 ， 使胃蠕动减弱 ， 食物的不到充分研磨就进入肠道 ， 对进一步消化和吸收不利 。 饭后立即作剧烈运动 ， 将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动 ， 因为作剧烈运动时 ， 全身肌肉的血液增加 ， 胃及内脏的血液就会相对地减少 ， 这些原因都容易造成消化不良和吸收不良 ， 影响新陈代谢 ， 甚至造成慢性胃病 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 吃饭后慢跑是会胃下垂的 ， 最好等饭后1个小时再去慢跑锻炼的 ， 如果大家还想了解更多关于慢跑的知识 ， 那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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