所有的运动都需要做准备活动 ， 晚上跑步也不例外 ， 跑前轻压腿 ， 做做下蹲 ， 可以让心脏和肌肉更快进入运动状态 。 如果一开始走几步 ， 然后快走、小跑 ， 最后正式开始跑 ， 也能有效热身 。
通过【夜晚跑步对身体好吗】责任编辑小编的介绍夜晚跑步对身体好吗?相信大家都明白了吧 ， 夜间跑步找自己熟悉的路线 ， 这样发生危险几率就小 ， 感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 可以继续关注本网其他栏目内容吧 。
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