日常生活中 , 洗菜做饭是我们每天都要做的事情 , 但是你知不知道蔬菜怎么处理才是最好的呢?洗菜该怎么洗?绿叶蔬菜又该如何储藏?做好的菜储存又有什么讲究呢?下面 , 我们来看看吧 。
洗菜的时候不要浸泡 1 有人洗菜时习惯浸泡 , 认为这样才能将农药等毒素清洗干净 , 其实不然 。 浸泡时如果菜没洗干净 , 还有农药残留 , 会越泡越脏 。 如果浸泡超过30分钟 , 还会造成维生素流失 。 买回来的菜先置室温半天让农药挥发 , 再用清水多冲洗几次就可以 。
绿叶菜冷藏效果好 2 蔬菜中含有低量的亚硝酸盐 , 在室温下储藏1~3天时 , 其中的亚硝酸盐达到高峰 , 冷藏条件下 , 大约3~5天达到高峰 。
菠菜、小白菜等绿叶蔬菜 , 亚硝酸盐产生量特别大 , 所以冰箱储藏的效果比较好 。 而根茎类的胡瓜、南瓜、洋葱、白萝卜、胡萝卜等 , 则不需要放冰箱 , 这些植物含有的酵素会慢慢将残留农药分解 。
凉拌菜加蒜泥 3 蒜汁中的有机硫化物 , 柠檬汁中的维生素C和其它还原性物质能够阻断亚硝酸盐合成亚硝胺致癌物 。 凉拌蔬菜或腌制蔬菜时 , 放入葱、姜、蒜、辣椒都有利于降低亚硝酸盐的含量 。
保存前少翻动 4 【怎么清除蔬菜上的农药 5招教你清除蔬菜里的致癌物】 剩菜常有亚硝酸盐过量的问题 。 亚硝酸盐本身有毒 , 在胃里与蛋白质相遇 , 会产生致癌物质亚硝胺 。 很多细菌都有硝酸还原酶 , 能够把硝酸盐还原成亚硝酸盐 。
所以 , 要储存的菜最好炒好马上分装一份 , 待凉后再放进冰箱 。 从冰箱取出的剩菜 , 吃之前一定要高温回锅 , 才能彻底杀死细菌 。
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