今天我给大家带来的是一些缓解上火食物的介绍 , 经常容易上火的朋友下面了解下吃起来吧 。
吃什么可以缓解上火?
大鱼大肉吃多了易上火 , 灭火还需用对方法 , 不同的火气有不同灭火方法 。
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状 , 最有效的解决方法不一定是服药哦 , 小编在这里给大家推荐药食同源的食疗方法 , 帮助大家降火 。
一多吃百合 , 灭心火
我们经常会说“心里有火” , 指的就是心火 。 心脏在中医五行中属火 , 掌管血脉运行 。 更年期女性或老年人易情绪波动 , 失眠多梦 , 心情烦躁 , 导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等 , 这些都属于虚火 。
应对心火 , 饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品 。
1、百合莲子大枣粥
泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
①将干百合、大枣、枸杞清洗干净 , 备好莲子、糯米、大米;
②将所有材料放入炖锅内 , 并加入约1000ml的清水;
③熬煮40分钟后 , 趁热搅拌均匀即可 。
2、胡萝卜菊花粥
大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量 。
①准备好上述材料 , 菊花用水泡发 , 胡萝卜洗净 , 切小粒;
②大米洗净 , 倒入锅中 , 加入适量冷水 , 大火煮开 , 然后小火煮10分钟;
③倒入胡萝卜 , 大火煮开;
④加入菊花 , 煮5分钟;
【吃什么可以缓解上火 轻松缓解上火食物推荐】⑤煮好的菊花胡萝卜粥 , 随个人口味调入白糖、油、盐即可 。
推荐阅读
- 牙龈肿痛能吃牛肉吗 建议最好不要吃牛肉
- 春季适合喝什么茶 春天喝茶养生之道推荐
- 胡萝卜和什么榨汁好喝 胡萝卜可以喝这些蔬果一起榨汁
- 豆腐搭配什么最营养 豆腐加这些吃营养好
- polymacon是什么材质
- 鲫鱼炖豆腐的家常做法 一道好吃不长肉的家常菜
- 宝宝发烧小儿推拿手法 宝宝发烧不吃药的治疗方法
- 海带的做法及功效 三高患者就要多吃海带
- 小城镇是什么意思
- 南方人除夕一般吃什么