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正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用 。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病 。
于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解 。
人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符 。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药 。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度 。
-辟谷
蒲谷丁是什么植物蒲谷丁就是蒲公英，只不过不同地区的叫法不同，在种植蒲公英时可以使用肥沃疏松、排水性较好的沙壤土，在养护的过程中可以为其提供腐熟的有机肥料，提高植株的生长速度，也可以为其提供充足的河水，让植株生长的更好 。
蒲谷丁是哪种植物1、蒲公英
蒲谷丁就是蒲公英，属于多年生草本植物，在每年的四月份开花、十一月份花期结束，在开花时花朵颜色为黄色，形状较小，花型与菊花形状相似，在花期后花杆上长出白色的絮状种子，利用风力进行传播繁殖 。
2、选择土壤
种植蒲公英需要选择合适的土壤 。蒲公英适合生长在有机质含量较为丰富、土质较为疏松的土壤中，所以栽种蒲公英时可以使用微量元素含量较为丰富、透气性较好的沙壤土或者腐殖土，在栽种后可以为蒲公英定期疏松土壤 。
3、科学施肥
蒲公英适合生长在较为肥沃的环境中，在养护的过程中可以为蒲公英提供营养均衡的无机肥料，提高植株的生长速度，也可以为蒲公英提供腐熟的有机肥料，让植株生长的更加旺盛 。在施肥时需要将肥料直接添加在土壤中，避免植株接触肥料 。
4、补充水分
蒲公英在生长的过程中对水分的需求较大，水分不足就会导致蒲公英徒长不开花，所以在养护蒲公英时可以为其浇灌矿物质丰富的河水或者湖水，保持土壤处于湿润状态，在浇水过多后需要及时为植株疏松土壤，排出土壤中多余的水分 。
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