在日常生活中， 很多人喜欢冬天洗冷水澡 。 那么冬天洗冷水澡好吗？下面就给大家介绍冬天洗冷水澡的好处与坏处， 希望对大家有帮助！
冬天洗冷水澡的好处 1 1、不容易感冒
经过冷水锻炼的人， 由于身体机能得到锻炼， 在受到寒冷刺激时， 鼻和咽部黏膜就能很好地适应， 不易发生感冒一类的疾 。
2、抵抗力增强
【冬天洗冷水澡的好处与坏处 并非人人都可以洗冷水澡】 当全身皮肤接触冷水时， 在神经支配下， 皮肤血管先缩后舒张， 从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给， 使皮腺分泌增加， 皮肤变得柔韧润滑， 富有弹性， 抵抗力加强 。
3、预防心血管疾病
当人体一接触冷水刺激时， 皮肤血管急剧收缩， 使大量血液流向人体深部组织和器官 。 继而， 皮肤血管又扩张， 大量血液复又流向体表 。 对人体血管是一个很好的锤炼 。 长此以往,可以预防心血管疾的发生 。
4、增强消化能力
当冷水作用到皮肤以后， 引起皮肤血管剧烈收缩， 血液流向内脏或深部组织， 可使内脏新陈代谢过程增强， 热量增加， 当腹腔血液循环加速时， 胃肠功能活跃， 肠蠕动增快， 可改善消化吸收能力， 因而使整个消化系统功能增强， 令人食欲旺盛 。
5、中枢神经系统功能增强
在冷水刺激下， 大脑会立刻兴奋起来， 调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动， 即是靠了中枢神经系统的调控， 长期坚持冷水澡锻炼， 通过神经反射和大脑作用， 可使中枢神经系统功能增强， 减缓脑细胞的衰老和死亡 。
6、锻炼意志
可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力 。
冬天洗冷水澡的坏处 2 1、高血压病人
皮肤一接触冷水， 血管就急剧收缩， 大量血液涌回内脏， 使本来就高的血压更升高 。 严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡 。 血压轻度增高者可洗冷水澡， 但只能慢慢来， 即先用冷水洒一洒， 搓一搓身体的某些部位， 不要一下子来个“冷处理” 。
2、坐骨神经痛、关节炎病人 神经受寒受凉后， 疾病会更加剧烈 。
3、对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者， 在疾病发作期间不要洗冷水澡 。 不发作时想锻炼皮肤， 可行逐步降温法， 即最初洗热水澡， 渐改为温水澡， 再步步降低水温， 直到水温已相当低但又不发病为止 。
4、一直洗热水澡的人 一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人， 这样会使心跳加速、肌肉收缩， 神经紧张等， 而且还会容易感冒 。 若想冬天洗冷水澡， 应在秋天开始慢慢适应！
5、剧烈运动后的人 对于刚刚剧烈运动后的人来说， 很可能会只图一时爽快， 马上回去冲冷水 。 却不知这样会使毛孔收缩， 大量的热量会积压在体内， 这样容易造成头晕， 头痛， 感冒， 甚至还有更严重的后果 。
冬天洗冷水澡注意事项 3 1、冷水浴要循序渐进
人体应该有一个适应的过程， 所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季 。 同时， 洗冷水的时候应该先做“热身”运动， 用手搓皮肤和关节， 直到身体略有发红、发热开始 。 洗澡时， 应当先向四肢部位淋水， 数分钟后再冲胸、背部， 给身体一个缓冲过程 。
2、水温和时间 冷水浴的水温不要太低， 一般以5℃-10℃为宜， 同时冲澡10-15分钟即可， 最长也别超过半个小时 。 冷水浴后， 应当及时将身休擦干， 并用毛巾擦至皮肤微红发热为止， 促使皮下血管迅速扩张， 这时可使全身感到温暖舒适 。
推荐阅读
- 洗澡有什么禁忌 时间太长危害最大
- 洗碗怎么洗才干净 洗碗居然还有这么多小技巧
- 冬天怎么洗衣服比较好 加点它立刻干净如新
- 鞋子能不能放洗衣机洗
- 初冬的早晨的优美句子
- 冰条线可以洗吗
- 冬天嘴巴干裂怎么办 这些小妙招比药还管用
- 冬天手脚冰凉是什么原因 需谨慎这些疾病找上门
- 冬天需要热车吗?
- 小天鹅变频滚桶洗衣机脱水很慢