洗澡时间长真的有坏处？多长时间最佳？多位专家从疾病和健康的角度全面解读洗澡 。 洗澡时间太长 ， 危害多 。 提到洗澡 ， 你可能会说 ， “我想洗多久都可以 ， 从没出现问题 。 ”具体来看 ， 洗澡不注意时长会有以下后果：
时间太长引发皮肤问题 1 人体皮肤有一层皮脂膜 ， 可防止皮肤水分丢失 ， 保持湿润有光泽 ， 最怕经常性的碱性刺激和高温破坏 。
冬季人体皮脂膜会明显变薄 ， 如果洗澡过于频繁 ， 并大量使用沐浴液 ， 会使正常角质细胞过多脱落 ， 皮脂膜变薄 ， 皮肤屏障破坏 ， 引起干燥、瘙痒、皮屑 。
易导致大脑缺氧 2 冬季洗浴间水蒸气较多 ， 加上通风差 ， 若洗浴时间太长 ， 可能造成大脑缺氧 ， 甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状 。
引发头晕虚脱多汗 3 低血糖的人 ， 空腹洗澡风险大 。 因为洗澡时 ， 血液循环加速 ， 增加血糖消耗 ， 容易引起眩晕、心慌、多汗等症状 。
易发心脑血管疾病 4 老人冬季洗澡 ， 往往习惯性地把水温调高 ， 加上时间过长 ， 皮肤毛细血管就会扩张、血流加快、心脏出现反射性的心率加快；一旦关掉水龙头 ， 毛细血管又会收缩 。
这样的冷热变化 ， 会不断刺激血压与心率 ， 易使高血压患者出现急性脑、心缺血 ， 导致急性脑中风、心脏病等危险 。
【洗澡有什么禁忌 时间太长危害最大】 洗澡时间多长最佳？专家表示 ， 淋浴10~15分钟即可 ， 泡澡时间控制在20分钟以内；洗澡频率也不宜太高 ， 一般人每周3次就够了 。
综合多位专家的建议 ， 小编整理出一份“安全洗澡清单” ， 人手一份 。
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