冬天是上火的旺季， 天干物燥， 小心火烛， 身体也一样 。 寒意正浓， 暖气房久待取暖， 若不注意饮食清淡和规律生活， 极易"引火上身"， 咳嗽、便秘、鼻子干都会来， 想要快速降火的朋友赶紧学几招！
川贝母冰糖梨盅 1 食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量
做法：
1)雪梨洗净 。
2)川贝母捣碎 。
3)将梨在五分之一处横切， 挖去里面的核 。
4)将川贝母分成两份分别放入 。
5)将40克冰糖分成两份分别放入 。
6)在梨盅内加入少许水 。
7)用牙签固定， 放入蒸锅中 。
【冬天上火了怎么办 吃这些帮你快速降火】 8)大火蒸60分钟， 至川贝母熟开， 冰糖溶化， 梨熟烂 。
枸杞菊花茶 2 食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量
做法：
1)准备好胎菊花和枸杞
2)在烧水壶里注入些水
3)摁下开关， 将水烧开
4)将烧开的水倒入容器里
5)放入准备好的胎菊花
6)加入枸杞， 凉一会即可饮用
雪梨萝卜汁 3 食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺
做法：
1)先把雪梨、萝卜洗净去皮 。
2)把萝卜切成小块 。
3)放到搅拌机里 。
4)雪梨切成小块 。
5)放到搅拌机里， 加适量凉开水， 放入蜂蜜 。
6)用1键搅打20秒即可 。
7)倒入杯中， 即可享用 。 喝一杯嗓子立刻清爽了好多 。
绿豆粥 4 食材：绿豆300g、水适量
做法：
1)绿豆适量
2)洗干净用水泡2个小时， 煮的时候省点时间（我是上班前泡的， 晚上回家做， 泡了一天）
3)晚上回家把泡好的绿豆， 清洗干净
4)绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加， 喜欢吃豆的少加点， 喜欢喝汤的多加点）
5)大火煮开后转小火继续煮
6)搅拌下， 别让锅底沾豆， 继续煮
7)15分钟左右已经软烂， 可以吃了！
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