不吃晚餐 ， 对身体是有害的 ， 这个是毋庸置疑的 。 不吃晚餐 ， 不仅仅不能达到减肥的效果 ， 害处却不少 ， 主要有以下这些 ， 想不吃晚餐减肥的人群 ， 一定要关注一下 。
晚餐不吃更容易发胖 1 【长期不吃晚餐有什么危害 不能减肥还会危害健康】 要知道正常的午餐时间一般是中午11点到下午两点之间 ， 晚餐时间应该是5点到8点左右 ， 这样一来 ， 中午所吃的食物大概在六点以前就会完成消化吸收 ， 如果不吃晚饭 ， 身体就可能会有十多个小时处于空腹状态 ， 身体不能得到所需的能量 ， 它就会选择放慢新陈代谢速度 ， 减少能量损耗 。
而不是如你想象的那样 ， 将身体里屯着的脂肪转化为能量 。 由于肌肉消耗能量比较快 ， 身体就会优先牺牲肌肉 ， 保存脂肪 。 肌肉一旦减少 ， 基础代谢速这样一来就会形成恶性循环 。 这样更容易容易导致肥胖 。
导致失眠 2 因为经过一天的工作和生活 ， 体力已经消耗的差不多了 ， 如果不吃晚饭的话 ， 不仅会产生饥饿的感觉 ， 还会让大脑一直处于兴奋的状态 ， 就会容易出现失眠的情况 。
伤胃 3 晚上不吃完饭 ， 身体会在某一个时间段出现饥饿感 ， 而饥饿感就会促进胃中胃酸的分泌 ， 当胃中含有大量胃酸时 ， 必然会腐蚀胃黏膜 ， 长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病 ， 严重的还会导致胃癌的出现 。
增加患胆结石的机率 4 因为人长时间处于空腹的状态 ， 胆囊就会不收缩 ， 这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加 ， 从而导致胆结石的出现 。
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