冬天保暖注意事项，这4个部位保暖很重要，寒冷的冬天，每个人都需要做好保暖措施，以免受到风寒，导致一些慢性疾病的复发 。 那么哪些部位保暖很重要呢？防寒保暖可不止多穿衣服这么简单，下面就一起来学习一下吧 。
颈暖保暖：可避免血管收缩 1 颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞 。 颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。
措施： 冬天出门要常备一条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。
需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利 。 因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病 。
腹部保暖：可避免寒邪入侵 2 腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等 。 中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉 。
【冬天保暖注意事项 这4个部位保暖很重要】 女性腹部受凉易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等 。
措施： 腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒 。
女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物 。 平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物 。
胃部保暖：可避免胃痛 3 冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉 。
这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情 。 即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛 。
措施： 做好防寒保暖，尤其是上腹部的保暖，如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚来避免胃部受凉 。 外出时要防冷风刺激，勿逆风行走 。
要避免过多食用强刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特别是野生动物，还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物 。
脚部保暖：可避免刺骨冰凉 4 俗话说“寒从脚下生”，气温低时，血液循环也会降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。
还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状 。
措施： 冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环 。
另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用 。
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