【美白牙齿的方法 5种天然方法要知道】 美白牙齿的方法 ， 近日来 ， 各大品牌美白牙膏被曝含有漂白剂 ， 让消费者陷入两难 。 其实如果你想拥有一口洁白的牙齿 ， 不妨借鉴一下“美白牙齿的5种天然方法” ， 安全有效 。
用小苏打食盐刷牙 1 取小苏打和食盐各半勺 ， 再加一滴薄荷精油或橄榄油 ， 搅拌均匀可制成天然的美白牙膏 ， 每周用1次即可 ， 否则容易损伤牙釉质 。
喝咖啡加点牛奶 2 喝茶或咖啡的时候 ， 加点牛奶 ， 有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构 ， 使色素难以附着在牙齿表面 ， 防止牙齿变黑变黄 。
多吃深绿色蔬菜 3 菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜 ， 防止牙齿变色 。
另外建议 ， 还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等 ， 通过咀嚼可促进唾液分泌 ， 减少口腔细菌 ， 美白牙齿 。
每顿饭后漱口30秒 4 吃东西之后漱口30秒 ， 有助于防止食物色素导致的牙齿变色 ， 同时还可以清除口腔内的食物残渣 。
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