冬季怎么防寒保暖 ， 最近全国很多地方出现了强降雪 ， 天气愈加寒冷 ， 大家是否为如何防寒保暖苦恼呢 ， 下面就来给大分享五种简单的防寒保暖方法 。
巧妙穿衣 1 适当穿衣 ， 不是衣服穿得越多越紧就不会感觉冷了 ， 穿太多衣服 ， 衣服内空气对流明显加大 ， 保暖性反而下降 ， 穿太紧的衣服会影响血液的的流通 ， 反而使身体温度降低 。
适当戴帽子,围围巾,戴习惯了就会有依赖性 ， 会使防寒能力下降 。 保持鞋袜干燥 ， 寒从脚起 ， 如果鞋袜湿了 ， 最好及时更换 ， 因为潮湿的鞋袜会使寒冷更加剧 。
【冬季怎么防寒保暖 五种简单的方法你知道吗】
饮食驱寒 2 多吃温性食物 ， 如牛肉、韭菜、生姜、包菜等 。 多吃热汤 ， 如热汤面、姜红糖水 ， 可以在你身体寒冷的情况下 ， 迅速温暖起来 。
多喝白开水 ， 冬天天气干燥 ， 人体容易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但可以保证机体的需要 ， 还有利于排毒 。 常喝枣姜汤 ， 可以增强人体抗寒能力 ， 减少感冒的出现 。
运动抗寒 3 在早晨用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 促进气血运行 ， 全身就会热乎乎 。
慢跑 ， 这是一个非常适合冬天运动的方法 ， 我们不追求大汗淋漓 ， 只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热 。
解压好心情 4 压力使血液循环恶化 ， 将近七成的人有手脚冰冷的困扰 。 这些人24小时随时紧绷的情况下 ， 血管持续收缩血液循环越来越差 。
我们最好强迫自己一天时间分成3份：8小时学习、8小时睡觉、8小时做自己喜欢做的事情 。 比如说跟朋友聚餐、听音乐、学会放轻松 。 这些有助于改善手脚冰冷 。
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