洗小腿肚 4 血液由于重力的作用， 约有70%集中在下半身 。 小腿接受了从上半身不断往下流动的血液， 起到反重力作用， 日以继夜把血液再抽回心脏 。 坐办公室的白领长期坐在电脑前， 或长时间乘坐交通工具， 这些都非常不利于血液循环 。
清洗按摩小腿的关键 一、按摩顺序
要让血液流到心脏， 一定要按照从软肋到膝盖内侧的顺序来按摩小腿肚 。
二、呼吸平缓
用手指一边按压一边用呼气让腹部保持平坦， 也就是用腹部的丹田来呼吸 。 然后一边慢慢地放松手指的力道， 一边吸气 。
三、力道合适
小腿肚比较硬的人从搓的动作开始， 千万不要太过用力， 如果一边微笑着一边做的话能有效舒缓肌肉紧绷的情况 。
四、按摩次数
【洗澡怎么洗才洗的干净 这个部位每天必须要洗干净】 无论何时何地， 一天多几次都没有关系 。 如果感觉到痛或者很辛苦就不要勉强去做动作了 。 在洗澡时或之后， 小腿肚温热的时候做效果会更好 。
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