身体是否健康， 和我们的日常生活密切相关 。 我们每天在都要与外界接触， 身上沾染灰尘、汗水是不可避免， 经常清洗身体的某一部位， 也是有效促进身体的健康和长寿的方法哦， 跟小编一起来学习下吧！
洗脚
1 “百病从寒起， 寒从脚下生 。 ”随着气温逐渐降低， 喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多 。 足部是足三阴经、足三阳经的起止点， 与全身所有脏腑经络均有密切关系， 用热水泡脚， 可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。
正确泡脚方法 一、选对泡脚桶
"泡"在这里体现是， 水要多， 热量要够， 时间要长 。 不能随便拿一个盆放点水就行 。 那样是起不到养生作用的， 最多也就是洗脚， 而不是泡脚 。 正确的选择是， 买一个比较深的木桶， 选择木桶一是比较容易保温， 二是贴近自然 。
二、控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟 。 时间太短， 没有效果 。 时间太长水温变凉， 同样效果不佳， 还容易感染风凉， 另外过长的时间也会增加心脏的负担 。
三、控制好温度
水温不要太热， 以38~43度为宜， 但最好不要超过45度 。
四、确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢?后背感觉有点潮， 或者额头出汗了 。 千万不要出大汗 。 因为汗为心之液 。 出汗太多会伤心的 。 只要出微汗就OK了， 说明你的经络上下贯通了 。
洗腋下 2 举手投足时的尴尬， 不仅仅来自于腋毛， 还有腋窝的皮肤 。 即使去除腋毛， 腋下的皮肤还是黑黑暗暗的， 与白皙的身体皮肤很不协调， 经常搓洗腋窝， 可以有效的改善身体的血液供应， 并且刺激淋巴， 改善心肺功能， 增强食欲， 并且还能提高消化能力 。
正确的清洗方法 一、柔软角质深层清洁
用柔和的面部磨砂产品轻柔按摩腋下肌肤， 磨砂颗粒尽量选择圆球的柔珠颗粒 。 也可以取一点海盐或粗盐， 蘸湿后抓一点到腋下， 搓约3分钟洗掉 。
二、简单美白
平日里纸质的美白面膜敷后， 美容液尚多， 扔掉可惜 。 试试将敷过的美白面膜在腋下简单敷3分钟!， 滋润同时美白腋下的皮肤 。 切勿长时间敷， 有可能导致腋下肌肤敏感 。
三、止汗产品能减少暗沉速率
准备一瓶止汗喷雾或者止汗走珠吧!因为汗水同样是导致腋下肤色黑黑的原因， 每天喷一些止汗类产品， 降低腋下暗沉的速率， 同时也避免腋下散发异味的尴尬 。
洗耳朵 3 耳朵并不是单独的孤立的听觉器官,而是一个小整体,它和经络脏腑有密切的联系 。 通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能 。 刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓和大脑以后,又以神经的形式走向内脏器官,能达到改善器官功能作用 。
正确护理方法 一、日常注意外耳清洁
每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围 。 每天洗脸的时候洗洗耳朵背后， 因为耳朵外耳部分没人注意， 经常会残留很多污垢在上面， 会容易引起耳鸣、耳闷、急性外耳道炎等 。
二、洗澡、游泳耳朵进水要及时清理
在洗澡、洗头、游泳时要注意耳朵的防水， 总会不小心导致耳朵里进水， 如果是不干净的水， 一定要注意及时清理干净， 不然很容易引起发炎 。
三、尽量少掏耳朵
千万不要用尖锐的工具掏耳朵 。 经常使用耳机听歌， 或听其他东西， 耳朵容易产生耳屎， 偶尔伴随着痒， 经常掏耳朵是会上瘾的， 为了耳朵的健康， 尽量少掏耳朵 。
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