实很多时候 , 你以为是在养生 , 其实是在养病!不仅非但不能延寿 , 反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人 , 再这么做迟早会要命!提醒家人朋友 。
每天2万步:毁了膝盖! 1 世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己 , 最好的药物是时间 , 最好的运动是“走路” 。 走路运动虽然有利于健康 , 但运动要掌握适当方法 , 一味大量走路或会损伤腿部!看看这些走出来的病↓
正常人每天应该走6000-10000步 , 里程3-5公里比较合适 。 如果天天都是2万步 , 很有可能会伤了膝盖 。 因此千万不要以为每天走个几万步是在养生 , 其实是在养病!
![冬季养生注意事项 你以为是在养生其实你在养病](http://pic.yunnanlong.com/221008/1910342431-0.jpg)
多吃水果 , 伤了脾胃! 2 现代人普遍认为吃水果很好 , 可以补充这个补充那个 , 获取各种营养元素 。 其实在中国古代的养生观念看来 , 吃水果是要慎重的 。 大家知道 , 我们的脾胃喜欢温暖 , 脾胃温暖了才能消化食物 , 运化营养 。 而水果是生冷的 , 它是伤脾胃的东西 。
脾胃被称为“后天之本” , 主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质 , 是生命健康的轴心力量 。 特别是冬天 , 气温很低 , 水果很凉;加之水果本身又是生的 , 对脾胃功能的伤害就可想而知了 。
因此说吃水果要有度 , 更要以自己脾胃的功能而定 。 东方人本来就体质寒 , 脾胃容易寒 , 脾胃功能弱的人 , 建议吃水果要适量 。 所以 , 对于吃水果 , 大家不要盲从 , 要因人而异 。 脾胃虚寒就不要多吃 。
胡乱进补 3 很多人都觉得“保健品”有病能防病 , 没病能保健 。 但其实乱吃保健品吃出了病 , 吃出癌症的例子还真不少 。 很多人注重养生 , 但其实是在养病 。 比如他们去吃大量补药 , 导致脉搏又沉又紧 , 气血不流通 , 还有人吃补药吃出了癌症 。
很多长寿的人基本都不会乱吃补药 , 平时就吃好三顿饭 , 从不乱吃 , 结果越来越好 , 精力越来越充沛 , 脑子也越来越好使 。
五谷杂粮粉:吃出糖尿病! 4 俗话说 , 多吃五谷 , 不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处 , 于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来 , 觉得杂粮粉又方便 , 好处又多!但其实恰恰伤身 。
吃五谷杂粮之所以有助于健康 , 一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维 , 促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物 。 但把杂粮磨成粉后 , 膳食纤维没了 , 剩下的只有淀粉和糖类 。
【冬季养生注意事项 你以为是在养生其实你在养病】 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快 , 对身体不利 。 天天这么吃很有可能吃出糖尿病 , 要了命 。 无论有没有糖尿病 , 都不建议多吃 。
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