6大常见长寿食物松子清肠润肌肤 珍珠般的松子 ， 在传统御膳中运用广泛 ， 向来被视为有滋补强身功效；松子丰富的油脂成份 ， 不但可以帮助排便 ， 还可以滋润皮肤；同时 ， 松子是优质的油脂来源 ， 含多元不饱和脂肪酸 ， 可以缓解发炎反应；松子热量较高 ， 平时可撒点在饭菜上 ， 每次一小把 。
大蒜消炎又杀菌 在没有抗生素的年代里 ， 大蒜扮演着重要的救命角色 。近来 ， 大蒜也被发现可以降低胆固醇 。但生大蒜辣刺激性强 ， 因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人 ， 不宜生吃大蒜 。
白菜止咳化痰 冬天万物凋零 ， 白菜却仍如同松树一样青翠 ， 收到人们普遍欢迎 。在中医看来 ， 白菜可以退烧解热、止咳化痰；现代医学发现 ， 白菜的营养价值高 ， 种类多 ， 一年四季都能吃到 。
粥护胃补元气 粥在熬煮过程中 ， 已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中 ， 因此很容易被消化吸收 ， 适合胃口不好、身体虚弱的人 。
海带帮助排便不长胖 热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品 。海带富含可溶性纤维 ， 比一般纤维更容易吸收消化 ， 帮助顺畅排便 。最大的优点是 ， 海带热量低 ， 作为宵夜点心不用担心发胖 ， 很适合爱美的女性 。
【每天必吃的五种长寿食物 生活中能最不起眼的6大长寿食物】荞麦降压助睡眠 荞麦含有强有力抗氧化物 ， 可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结 ， 是很好的护心食物 。此外 ， 其降血压和助眠的效果也很好；荞麦还是很好的大肠清道夫 ， 纤维含量是一般白米的6倍 ， 所以有“净肠草”之称 。
推荐阅读
- 深圳去海南的火车票多少钱，深圳到海南岛坐车要多少钱
- 关于铁心离婚的男人 男人铁心离婚的表现
- 干锅蔬菜大杂烩的做法 蔬菜大杂烩的做法
- 凤尾鱼多少温度长得快，养凤尾鱼需要多高的温度
- 抑郁症都有什么表现怎么解决 抑郁症有什么征兆？ 如何解决心中的抑郁症
- 肾病的信号!出现6个不适 “肾”不好的信号表现,你中标了吗？
- 什么漂看的清楚，谁知道有什么好漂
- 海鲈鱼的清蒸做法大全家常 清蒸海鲈鱼的做法 常吃海鲈鱼有预防疾病功效
- 莴笋怎么炒才脆嫩清爽 怎样炒出清香的莴笋莴笋的营养价值
- 被烫伤了紧急处理 被烫伤之后的紧急处理