因此 ， 当出现伤心情绪时 ， 要学会倾诉 。 找朋友、家人聊聊天 ， 不能憋在心里 ， 那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人 ， 实际上却使情绪的垃圾可能转入体内 ， 反而给体内器官带来压力 。 还可以通过适当的途径发泄 ， 例如健身运动等 。
定律七
不压抑自己
癌症好发于一些受到挫折后 ， 长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人 。
精神因素并不能直接致癌 ， 但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力 。 造成自主神经功能和内分泌功能的失调 ， 使癌细胞突破机体免疫系统的防御 ， 进而形成癌症 。
定律八
不透支自己
工作上拼命三郎类型的人 ， 生命的弦始终紧紧地绷着 ， 很容易透支自己 ， 这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态 ， 身体也自然好不了 。
人体是有使用寿命的 ， 会保养的人活得久一点 ， 随意浪费自己健康的身体就活得短一点 ， 比如无限制地加班 ， 无限制地玩乐 ， 无限制地用眼 。
定律九
不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多 ， 但却总是操心儿女 ， 甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪 ， 胃肠道能感知我们的压力和情绪变化 ， 长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱 。 很多爱操心的人会发现总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病 。
定律十
不能太孤独
孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症 。 人与人之间和谐的互助来往 ， 其良性情绪与信号 ， 对维护心血管功能有益处 。
【不生病的10条铁律,生活中如何让自己不生病】 心脏病人有人陪伴 ， 可在心脏病猝发时获得他人的救助 ， 使病人心理上有所寄托与慰藉 。 结伴共同生活并非局限于配偶 ， 只要不孤独、寂寞 ， 对心脏即有裨益 。
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