.png)
【春季养生应注意哪些事情 这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做】一忌：上火就用解毒丸
刚到春天，不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒 。其实，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌 。支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状 。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火 。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶 。
二忌：“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。支招：“春捂”有三大要点：第一，别急着“换季” 。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季 。第二，随时增减衣物 。春天气候变化异常，早晚温差变动大 。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气 。第三，别捂出汗 。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降 。
三忌：一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫” 。但一困就睡，却对健康很不利 。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫 。支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后 。春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发 。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴 。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
四忌：吃得太酸、太辣
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。支招：中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾 。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气 。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃 。此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃 。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意 。
五忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣 。支招：春季应循序渐进地更换护肤品 。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液 。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意 。
六忌：门窗紧闭
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。支招：春季通风比任何季节都重要 。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前 。
推荐阅读
- 夏季提神醒脑的茶 别乱来 春季这样喝茶提神醒脑脾胃又驱寒
- 夏季午睡养生 初夏午睡是最好的养生 但许多人不会睡
- 夏季祛湿热 初夏养生以祛湿解热为主
- 春夏季适合喝什么养生茶 春夏最适合喝什么茶养生 春夏适合喝的养生茶
- 汗蒸对肠道有好处吗 春季汗蒸 排出肠毒一身轻松做无毒的女人
- 海鲜低脂低热量 春季清爽低脂的海鲜减肥食物 吃货瘦身不再苦逼
- 谷雨节气养生原则 谷雨时节 养生应当以补为重
- 谷雨祛湿的食物 谷雨养生吃啥 四款美食健脾养胃去除湿毒
- 小满养生经 安心度过整夏
- 养生夏天吃什么好 夏季养生吃什么