“清明时节雨纷纷 ， 路上行人欲断魂 。”每年的清明节不是雨天就是阴雨天 ， 今年也不例外 ， 虽然没有下大雨 ， 但是也下了小雨 ， 尽管是小雨也挡不住人们出行游玩的心情 。
但是 ， 这个节气的天气很湿热 ， 从而导致人体的湿气也比较重 ， 起床时无力、吃饭的时候也没有食欲、工作的时候总是不在状态 ， 这些都是湿气的症状表现 ， 那该怎么祛除湿气呢?
下面小编就推荐几种能祛除湿气的食物 ， 赶紧跟着小编一起去看看 。
一、绿豆
绿豆味甜 ， 性凉 ， 入心、胃经 ， 具有清热解毒、清暑利尿的功效 。但是喝绿豆汤的时候要注意 ， 最好是不好加糖 ， 原汁原味 ， 因为糖分会降低绿豆清热祛湿的作用 ， 另外 ， 因为绿豆性质偏凉 ， 脾胃虛弱的人不宜多吃 。
第二、冬瓜
冬瓜也是能祛除湿气的食物 ， 因为冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
冬瓜祛除湿气最好的吃法就是搭配薏米 ， 因为薏米有祛湿功效 ， 这是毋容置疑的 ， 和冬瓜煮汤 ， 既可佐餐食用 ， 又能清暑利湿 。
第三、赤小豆
可能很多人对赤小豆都不是很了解 ， 赤小豆味甘 ， 入心、小肠经 ， 具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。可整粒食用 ， 或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤 ， 常用来做成豆沙作为馅料 ， 美味可口 。
第四、小米
小米就是生活中常见的食物了 ， 因为小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此特别适合搭配排毒餐食用 。比如小米粥 ， 不仅适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 而且营养丰富 ， 也有助于美白 。
【湿气重不可以吃的东西 清明过后湿气重？不吃药,吃这几种食物就能痊愈】
以上就是今天为大家推荐的四种祛除体内湿气的食物 ， 体内湿气重会损害身体健康 ， 所以建议大家对自身状况有一定的认识 ， 有湿气要祛湿 。
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