雨水节气防倒春寒
【雨水节气应该怎么养生 雨水节气如何养生,雨水节气养生注意要点】雨水之后空气中水分增加 ， 导致气温不仅偏低 ， 而且寒中有湿 。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物 ， 在感觉到热的时候上不要过早减去外衣 ， 应多捂一段时间 ， 以缓慢调整身体的阴阳平衡 ， 适应新的气候条件 。
雨水节气注意补水
雨水节气气候干燥 ， 容易上火 ， 平时要多喝水 ， 尽量选择喝温水 。一些人在春季容易出现所谓的上火症状 ， 不宜轻易饮用凉茶 ， 以免导致虚火更甚 。
雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候 ， 脾胃是生命之本 ， 健康之本 ， 调理脾胃能有效地提高机体免疫功能 ， 防老抗衰 。
雨水节气多加锻炼
“春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月” ， 春困的发生除了由于温度变化而引起的 ， 其实也还与人们一个冬天运动较少有关系 。长时间不运动 ， 会使血液循环量减少 ， 大脑的供血自然也就不足 ， 自然就会产生困乏感 。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来 ， 让你神清气爽 。
雨水节气省酸增甘
春季的饮食养生时曾提出：“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾”的饮食原则 。在日常饮食中应注意少食用酸味食物 ， 多吃甘味食物 ， 以调养脾胃 。
多吃温性的食物
雨水节气应少食羊肉、狗肉等温热之品 。雨水节气最适合就是调理脾胃 ， 所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补 。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品 。
少食油腻多食蔬菜水果
雨水时节空气湿润 ， 天气转暖 ， 春季多风 ， 气候干燥 ， 早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 常会出现皮肤、口舌干燥 ， 嘴唇干裂等现象 ， 所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分 。由于春季为万物生发之始 ， 阳气发越之季 ， 应少食油腻之物 ， 以免助阳外泄 。
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