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冬天泡脚好处真多
寒冬 ， 体质较弱和患有慢性病的人可采用中草药泡脚 ， 既保健又驱寒 。主要原因是人体的血气供应不足 。因此 ， 冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果 ， 既温暖全身 ， 还对睡眠有益 。而且这些材料在中药房里很容易买到 ， 价格很便宜 。红花有活血化淤、促进血液循环的功效 ， 艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能 。另外 ， 艾叶属于凉性的草药 ， 可以用来祛除脚气和脚癣 。
具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧 ， 放到锅里加水 ， 先用大火煮开 ， 然后小火煮5至10分钟 ， 取汁即可 。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里 ， 然后泡上半个小时就可以了 。一次熬制的药汁可以泡2至3天 ， 用容器装好 ， 不必天天更换 。
泡脚要对症下药
【冬天用艾叶泡脚有什么好处 泡脚对身体的好处 冬天用艾叶泡脚的好处】其实 ， 针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴 ， 毋队末哎它又被称为“静坐着的运动” 。如果根据埠们萁猕自己身体状况 ， 在红花艾叶水里适当再加点中药 ， 对预防疾病、治疗疾病能起到很好的辅助作用 。如患有高血压的人 ， 可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人 ， 适合用具有温通作用的中草药 ， 如干姜、桑枝；痛经的女性 ， 或者脚干、皮肤干燥的人 ， 用点具有活血化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等 。
泡半小时最合适
据调查 ， 将20位经常疲劳的运动员进行中药泡脚实验 ， 尤莘彐幼第一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚３０分钟；第三组睡前中药泡脚３０分钟 ， 隔日进行；第四组每晚中药泡函讳雍蛾脚３０分钟 。结果显示 ， 第四组缓解疲劳的效果最好 。
建议 ， 在泡脚时可以把中药粉碎成末 ， 药物吸收会更加均匀 。此外中药泡脚最好用木制盆 ， 金属和塑料盆容易损失药液有效成分；时间以３０分钟为宜 ， 过长时间易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫 ， 以４０摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则 ， 严格规范用药 。
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