【多吃什么防辐射 夏天常吃这些防辐射】
夏天防辐射 夏天常吃这些能帮你防辐射夏天温度很高 ， 不少人会发现 ， 即使外出时间短 ， 但是 ， 在回来的时候 ， 还是会发现露在外面的皮肤在很短的时间里被晒黑了 。为此 ， 各种防晒用品应运而生 ， 遮阳帽、防晒服、太阳镜成了人们外出的时候不得不携带的物品 ， 人们企图使用这些物品有效的预防辐射 。
其实 ， 在生活中 ， 想要预防辐射 ， 人们不仅仅可以从这些使用物品上着手 ， 还可以通过饮食来有效的改善皮肤 ， 夏天有不少食物能够很好的预防辐射 ， 从而让你保养好皮肤 ， 下面就来看看吧 。
1、番茄
夏天番茄成熟 ， 吃番茄能够吸收很多营养素 ， 其中包括维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫氨酸、矿物质等 。而在这里说到吃番茄能够预防辐射 ， 主要还是利用了其中维生素C、番茄红素 。以维生素C来说 ， 能够有效的杀灭皮肤中的自由基 ， 对于抵御紫外线有很好的帮助 。
而番茄红素保护皮肤的能力更强 ， 吃番茄能够吸收番茄红素 ， 番茄红素也能够杀灭自由基 ， 在皮肤的表层会形成一道天然屏障 ， 有效的阻止紫外线、辐射对皮肤造成伤害 。同时 ， 番茄红素还能够促进血液中胶原蛋白、弹性蛋白发生结合反应 ， 使得皮肤充满弹性 ， 另外 ， 经常吃番茄还能够达到祛斑的作用 。
2、猕猴桃
夏天尽管不是猕猴桃成熟的季节 ， 但是 ， 现在科技发展迅猛 ， 还是能够让人们购买到猕猴桃 ， 食用猕猴桃是人们喜欢做的事情 。在猕猴桃中有较多的维生素C ， 能够达到抗氧化的作用 ， 对于上班族来说 ， 食用猕猴桃能够减轻辐射带来的过氧反应 。这样就相当于给皮肤披上了“防晒衣” ， 有效的减轻了皮肤受到的损伤 。
一般来说 ， 水果都是碱性食物 ， 猕猴桃同样如此 ， 这样就能够使得猕猴桃在食用的时候 ， 在血液中呈现出碱性 ， 能够溶解沉淀在细胞中的毒素 ， 通过尿液能够把这些毒素排出体外 ， 避免这些毒素长时间、过多的堆积在皮肤表层 ， 伤害到皮肤 。
3、樱桃
夏天吃樱桃也能够预防辐射、保护皮肤 ， 想要皮肤好 ， 一方面可以通过外界的保护 ， 例如 ， 减少阳光的直接照射;另一方面则是可以从身体内部开始调节 ， 多吃一些补血的食物对于保护皮肤、预防辐射有很好的帮助 。樱桃刚好符合这样的标准 ， 吃樱桃补血是当前不少人喜欢做的事情 ， 特别是女性看着樱桃那晶莹剔透的样子会更加的喜欢 。
樱桃中的铁元素含量极高 ， 在常见的水果中位列首位 。铁元素是合成身体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在身体免疫、蛋白质合成、能量代谢方面起到很大的作用 。这样能够保护好皮肤 ， 减少了辐射带来的危害 。不妨在樱桃成熟季节适当的多吃一点 ， 以此来保护皮肤 。
4、苹果
作为最常见的水果 ， 苹果的功效往往被人们忽视 ， 其实不然 ， 在生活中 ， 多吃苹果对于身体保健有很好的益处 。首先 ， 苹果中有较多的维生素C ， 对于清除皮肤中的自由基有很好的帮助 ， 从而能够很好的保护皮肤 。
其次 ， 就是在苹果中有较多的钾元素 ， 能够减少钠元素的含量 ， 降低血压 ， 苹果中的果胶还能够降低胆固醇 ， 有效的预防冠心病、心血管疾病的发生 ， 这样能够保护心脏 ， 让心脏造血能力得到很好的提高 ， 从而让人拥有好皮肤 。最后 ， 就是苹果中有较多的维生素C ， 能够很好的消除皮肤上的雀斑、黑斑 ， 让皮肤保持细嫩红润 。
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